Les disputes sont inévitables dans une relation : elles font partie de la vie à deux. Mais c’est la manière dont elles sont gérées qui fait toute la différence. Pour désamorcer une dispute, il est essentiel de ralentir le rythme. Prenez une pause dès que le ton monte : s’éloigner un moment ne veut pas dire fuir, mais préserver le lien en évitant des mots blessants. Ensuite, revenez avec l’intention d’écouter vraiment, pas seulement de répondre. Reformulez ce que dit votre partenaire pour montrer que vous comprenez son ressenti, même si vous n’êtes pas d’accord. Préférez les phrases commençant par « je » plutôt que « tu » accusateurs : « Je me sens blessé quand… » plutôt que « Tu ne m’écoutes jamais ». Et n’oubliez pas : parfois, ce n’est pas le fond du conflit qui abîme la relation, mais la forme qu’il prend. Cultiver la bienveillance, même au cœur d’un désaccord, est un vrai acte d’amour.
